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Descripción

Dance to your favorite music


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Hip Pops
Hip Pops
1 minuto
Duckunders
Duckunders
1 minuto
Breakmills
Breakmills
1 minuto
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuto
Slide Touches
Slide Touches
1 minuto
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
1 minuto
Dance Module I
Dance Module I
1 minuto
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Breakmills
Breakmills
1 minuto
Washing Windows
Washing Windows
1 minuto
Duckunders
Duckunders
1 minuto
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuto
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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