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Descripción

Work on dance skills and flexibility


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minutos
Hop in Place
Hop in Place
4 minutos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
9 minutos
Plank
Plank
45 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
2 minutos
Handstand
Handstand
4 minutos
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
3 minutos
Dancer's Pose
3 minutos
The Jazzy Ballet Dance
7 minutos
Hip Pops
8 minutos
Robot
Robot
3 minutos
3 Step Turns
4 minutos
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
3 minutos
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
4 minutos
Breakmills
Breakmills
4 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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