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Descripción

Dance workout. Stretching, Core strength, Legs, and endurance strength


Exercises

Serie 1: 1 ronda
2nd Position Stretch
2 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 45 segundos
Alternating Fire Hydrants
2 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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