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Ejercicios moderados

Lose It.

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Legs

Equipo: Dumbbells, Wall

Jennifer Johnston
 		    Añadido por Jennifer Johnston
Lose It.
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
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Jog on the Spot
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Power Punches
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Dumbbell Lunges
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45 segundos
Jog on the Spot
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45 segundos
Side Squats
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45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 45 segundos
Split Squats
Split Squats
45 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
One Arm Dumbbell Row
45 segundos
Straight Punches
Straight Punches
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Straight Punches
Straight Punches
45 segundos
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
1 minuto

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