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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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