Ejercicios para principiantes

Back

Principiante Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Wall, Exercise Bands

Añadido por Covadonga Álvarez

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Good Morning Sunshines

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30 segundos

Full Locust Pose

25 segundos

Camel

25 segundos

Side Bends

25 segundos

Cat Cow

45 segundos

Band Bicep Curls

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1 minuto 15 segundos

Arm Pumps

25 segundos

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Extended Child's Pose

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45 segundos

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Balancing Stick

30 segundos

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30 segundos

Wall Push Ups

35 segundos

Plank

1 minuto

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