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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
45 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
45 segundos
Right Side Leg Lifts
2 minutos
Left Side Leg Lifts
2 minutos
Alternating Fire Hydrants
1 minuto 30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Butt Lifts
Butt Lifts
2 minutos
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto


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15 minutos 15 segundos, Principiante
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11 minutos 45 segundos, Modero
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30 minutos, Modero

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28 minutos 35 segundos, Principiante
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
12 minutos 15 segundos, Principiante

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