CFT Workout

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Ryno 23

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

From The Warrior Diet book

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 segundos

Pedal Hard

30 segundos

Bike With Overhead Press

30 segundos

Standing Pedaling

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Clean And Press Pyramid

5 minutos

Lateral And Front Raise Pyramid

5 minutos

Serie 3: 5 rondas

Wide Grip Pullup

45 segundos

Bow And Arrow Holds With Band

20 segundos

Weighted Inverted Row

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Frog Jumps

1 minuto

Explosive Squat Jumps

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Hangin Leg Raise

2 minutos

Crunches

3 minutos

Hangin Leg Raise

1 minuto

Lower Back Stretch

2 minutos

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