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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Plank
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30 segundos
Right Side Plank
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30 segundos
Left Side Plank
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30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 segundos
Pilates Right Leg Climbs
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25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Plank
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30 segundos
Knee Hugs
Knee Hugs
30 segundos
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
25 segundos
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
25 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Mountain Climbers
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45 segundos


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Legs   No Equipment

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