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Ejercicios intensos

Arms

Intenso   17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Colin Keeley
 		    Añadido por Colin Keeley
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Lifts
Dumbbell Lifts
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Pectoral Fly
1 minuto 30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Pectoral Fly
1 minuto 30 segundos

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