Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto 30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Crunches
Crunches
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto 30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Crunches
Crunches
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto 30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Crunches
Crunches
45 segundos


Entrenamientos relacionados

First
27 minutos,
1
8 minutos, Modero
Intense
8 minutos, Intenso
Core
10 minutos, Modero
For The One And Only
7 minutos, Modero
Full Body
20 minutos,


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Modero 16 min  
Shoulders   No Equipment
Kill Obesity

Kill Obesity

Principiante 20 min  
Core  
Abdomen

Abdomen

Modero 6 min  
Core  
Ab Workout

Ab Workout

Modero 16 min  
Core  

Categorías