Ejercicios intensos

Burn!!! workout!!!!

Intenso Duration 57 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Mini Mcdonnell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Hamstring Stretches

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Burpees

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Sit-Ups

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Crunches

35 segundos

Right Oblique Crunches

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Left Oblique Crunches

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1 minuto 35 segundos

V-Ups

35 segundos

Leg Lifts

50 segundos

Plank

1 minuto

Sit Throughs

35 segundos

Squats

1 minuto

Squat Jumps

25 segundos

Lying Left Leg Lifts

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40 segundos

Lying Right Leg Lifts

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40 segundos

Weighted Sumo Squat

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40 segundos

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

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Side Plank Dips

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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