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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
40 segundos


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1 hora 6 minutos 50 segundos, Principiante
Warm Up
2 minutos 15 segundos, Modero
Work Out
4 minutos 45 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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