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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Squats
Squats
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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9 minutos, Modero
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3 minutos 30 segundos, Intenso
T
5 minutos 40 segundos, Principiante


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