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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Walking Lunges
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1 minuto
Sumo Obliques
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1 minuto
Chair Tricep Dips
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
Cross Body Crunches
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1 minuto
Plank
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Full Body
12 minutos, Modero
Body Weight
15 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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