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Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 segundos
Windmills
Windmills
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos


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37 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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