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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 segundos
Cross Kicks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Corpse
Corpse
25 segundos


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10 minutos, Principiante
Combo 1
8 minutos, Modero


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