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Abs


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Roll Ups
Roll Ups
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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