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Serie 1: 1 ronda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Cycling Cross Crunches
Cycling Cross Crunches
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Heel Touches
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos


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4 minutos 35 segundos, Intenso
Abs
16 minutos 40 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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