Abs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Kelvin Peña

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

3/4 Sit-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternate Heel Touchers

30 segundos

Air Bikes

30 segundos

Cocoons

30 segundos

Side Bridge Right Side

15 segundos

Side Bridge Left Side

15 segundos

Bottoms Up

30 segundos

Elbow to Knee

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

3/4 Sit Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternate Heel Touchers

30 segundos

Air Bike

30 segundos

Cocoons

30 segundos

Side Bridge Right Side

15 segundos

Side Bridge Left Side

15 segundos

Bottom Ups

30 segundos

Elbow to Knee

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

3/4 Sit Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Alternate Heel Toucher

30 segundos

Air Bike

30 segundos

Cocoons

30 segundos

Side Bridge Right Side

15 segundos

Side Bridge Left Side

15 segundos

Bottoms Up

30 segundos

Elbow to Knee

30 segundos

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