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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

Serie 6: 2 rondas
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 2 rondas
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos

Serie 8: 2 rondas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos


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