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Ejercicios intensos

Just Do it JB

Intenso   41 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Jacynthe Boucher
 		    Añadido por Jacynthe Boucher
Just Do it JB
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
10 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
10 segundos
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuto
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
10 segundos
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
10 segundos
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

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Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball
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Intenso 49 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells

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