Ejercicios intensos

GO Hard !

Intenso Duration 49 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Añadido por Jacynthe Boucher

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Rest

10 segundos

Split Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Rest

10 segundos

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Rest

10 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

10 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Rest

10 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Rest

10 segundos

V-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

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Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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