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Weights cardio/with time to wipe machines


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Leg Extension
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Abd Adduction
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Max Elliptical
Max Elliptical
15 minutos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Chest Press
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Pulldown
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Row
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Arc Trainer
15 minutos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Overhead Press
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Arm Curl
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Arm Extension
2 minutos
Transition
Transition
1 minuto
Big Ropes
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Big Ropes
30 segundos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Max Biking
Max Biking
15 minutos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 7: 2 rondas
Abdominal Press
1 minuto
Abdominal Press
1 minuto
Abdominal Press
1 minuto
Abdominal Press
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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