Dive Warmup

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Jason Rehberg

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Patti's normal dive Warmup

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stair Climbs

6 minutos

Serie 2: 2 rondas

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

30 segundos

Side to Side Left Leg Swings

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Seated Leg Stretch

20 segundos

Upside Down Pike Stretch

20 segundos

Pike Stretch

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Scissor Kicks 100

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Pike Ups 10

30 segundos

Push Ups 10

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Bikini Warm Up

13 minutos 30 segundos, Modero

Dynamic Warm-up For Athletes

5 minutos 10 segundos, Principiante

Pre run Warm Up

4 minutos 10 segundos, Modero

Warm Up

5 minutos 30 segundos, Modero

Warm Up

6 minutos, Intenso

Warm Up

7 minutos 40 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.