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Serie 1: 1 ronda
Seated Pigeon Pose
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1 minuto
Right Split
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1 minuto
Seated Pigeon Pose
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1 minuto
Left Split
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1 minuto
Quad Stretches
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1 minuto
Hamstring Stretches
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1 minuto
Lengthening Stretches
1 minuto
Butterfly
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1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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