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Serie 1: 1 ronda
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Left Split
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1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
calf raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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