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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Standing Wide Leg Stretch
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Chicken
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Half Bridge
1 minuto


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14 minutos 15 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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