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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
The Heisman
The Heisman
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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