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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Gate Openers
Gate Openers
50 segundos
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto
Squats
Squats
35 segundos
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
55 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
50 segundos
Right Leg Balance
Right Leg Balance
55 segundos
Left Leg Balance
Left Leg Balance
55 segundos


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Prova
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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