Circuit 2

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Ashley King

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpees

40 segundos

Rest

20 segundos

Lateral Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Lunge With Twist

30 segundos

Rest

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

30 segundos

V-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

30 segundos

Ice Skaters

30 segundos

Rest

30 segundos

Scissor Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Scissor Flutter Kicks

30 segundos

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Lateral Leg Lifts

30 segundos

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