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Squats


Exercises

Serie 1: 1 ronda
50 Squats
1 minuto 30 segundos
Russian Twist
1 minuto
Bridge
2 minutos
Inner Thigh Lift
2 minutos
Donkey Kick
2 minutos
Bicycle Crunchs
1 minuto
Leg Lift
1 minuto 30 segundos
Planks
2 minutos
Right Left Oblique
2 minutos
Superman
1 minuto
Tricep Dip
1 minuto
Lunges
1 minuto 30 segundos


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9 minutos 30 segundos, Principiante
Quick Workout
7 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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