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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
3 minutos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Ab Curls
Ab Curls
3 minutos
Plank
Plank
1 minuto


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3 minutos 30 segundos, Principiante
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3 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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