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Serie 1: 2 rondas
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Seated Leg Stretch
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1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Walking Inchworms
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1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Big Toe Forward Bend
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1 minuto
Rest
Rest
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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