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Serie 1: 1 ronda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Seated Side Stretches
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1 minuto
Overhead Stretches
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1 minuto
Lengthening Stretches
1 minuto
Pretzel Stretches
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1 minuto
Spinal Flex
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1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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