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Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Quad Stretches
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1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
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45 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Curved Spine Stretch
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1 minuto
Child's Pose
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45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 segundos


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