Back And Biceps

Modero Duration 52 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Lester Santos

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

One-Armed Row - Left

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 4 rondas

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back And Biceps

15 minutos 51 segundos, Modero

Back + Biceps

18 minutos, Intenso

Back and Biceps

13 minutos 39 segundos, Modero

Back/Biceps

45 minutos, Modero

Back And Biceps

7 minutos, Modero

Back And Biceps

18 minutos 8 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells