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Descripción

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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