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Descripción

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Recovery
Recovery
50 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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