Ejercicios intensos

Biceps & Chest

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Chair, Bench

Añadido por Connor Moynihan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Isometric Bicep Curls

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45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

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45 segundos

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45 segundos

Rest

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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