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Descripción

This workout is for your legs mainly it should help you get your splits and gain flexibility.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Run
Run
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto 30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Lunges
Lunges
2 minutos
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
2 minutos
Head to Knee
Head to Knee
4 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Butterfly
Butterfly
3 minutos
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto


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