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Ejercicios para principiantes

Monday

Principiante   26 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Grant Seeger
 		    Añadido por Grant Seeger
Monday
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Arms and legs

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Forearm Twist
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Barbell Shrug
1 minuto

Serie 7: 2 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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