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Serie 1: 5 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 segundos

Serie 2: 5 rondas
Glose Grip Benchpress
25 segundos

Serie 3: 4 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos

Serie 4: 4 rondas
Dips
45 segundos

Serie 5: 5 rondas
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
25 segundos

Serie 6: 4 rondas
Pushdowns
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Grip Work
30 segundos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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