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Serie 1: 5 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 segundos

Serie 2: 5 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Preacher
50 segundos

Serie 4: 4 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
50 segundos

Serie 5: 5 rondas
Triceps Pulley Push Down
50 segundos

Serie 6: 3 rondas
French Press
50 segundos

Serie 7: 4 rondas
Double Arm Dumbbell
50 segundos

Serie 8: 4 rondas
Single Arm Dumbbell
50 segundos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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