Runners Workout

Intenso Duration 1 h 12 m

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Añadido por Dan Edwards

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Eliptical

20 minutos

Rest

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Plank

1 minuto

Rest

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

45 segundos

Full Scorpion

45 segundos

Rest

45 segundos

Ball Back Extensions

45 segundos

Rest

45 segundos

Kettlebell Squats With Overhead Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Overhead Lunge

45 segundos

Rest

45 segundos

Stability Ball Knee Tucks

45 segundos

Rest

45 segundos

Stability Ball Leg Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

Rotational Shoulder Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

45 segundos

Rest

2 minutos

Entrenamientos relacionados

Runners Strength Training

19 minutos 30 segundos, Modero

10 Essential Runner's Strength

11 minutos, Modero

Runner

6 minutos 51 segundos, Modero

First Workout

18 minutos 28 segundos, Intenso

Wednesday Workout

36 minutos 5 segundos, Modero

My Workout

30 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Arms Shoulder Back

19 minutos 51 segundos, Intenso

2020 Upper Body (Alt)

21 minutos, Intenso

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minutos, Intenso

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minutos, Intenso

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 minutos 30 segundos, Intenso

2020 Upper Body

24 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.