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Ejercicios intensos

My Workout

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Patricia Groth
 		    Añadido por Patricia Groth
My Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto

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