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Ejercicios moderados

Abs 2

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Añadido por Matt Hards
Abs 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ball Plank Pikes
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30 segundos
Rest
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5 segundos
Ball Crunches
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30 segundos
Rest
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5 segundos
Ball Ab Rolls
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45 segundos
Rest
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5 segundos
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank on Ball
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40 segundos

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