Ultimate Core

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Jasser Jbh

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Decline Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Decline Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Crunches

50 segundos

Rest

15 segundos

Split Abs

1 minuto

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Fast Push-Ups

40 segundos

Rest

40 segundos

Push Up with Rotation

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Fast Crunches

50 segundos

Rest

30 segundos

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Max Push Ups

2 minutos

Rest

20 segundos

Max Rep Crunches

2 minutos 30 segundos

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