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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Superman Reach
1 minuto 20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
1 minuto 20 segundos
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuto 20 segundos
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuto 20 segundos
Ball Hip Raises
1 minuto 20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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