Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Abs (core)


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
45 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Army Crawls
Army Crawls
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Plank
Plank
2 minutos
C-rotations (abs)
1 minuto 20 segundos


Entrenamientos relacionados

Abs
14 minutos, Modero
Abs
8 minutos, Principiante
Abs
24 minutos, Modero
Abs
1 minuto, Modero
Abs
15 minutos 48 segundos,
Abs + Core
14 minutos 15 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
PUSH It Up

PUSH It Up

Intenso 8 min  
Chest  
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Principiante 9 min  
Full Body  

Categorías